국민체력100 무료 체력측정 이용 방법

누가 이용할 수 있나

만 4세 이상 국민이라면 누구나 무료로 이용할 수 있습니다. 유아부터 노년층까지 연령에 맞는 항목으로 체력을 측정하고, 결과에 따라 1:1 맞춤형 운동처방을 받습니다.

연령별로 정해진 체력인증 등급에 도전할 수 있어, 내 체력이 같은 나이대에서 어느 정도인지 확인하고 목표를 세우기 좋습니다. 공식 소개는 '건강 100세 시대'를 위한 맞춤형 체력관리 서비스라고 설명합니다.

받을 수 있는 서비스

센터마다 특화 프로그램을 따로 운영하므로 가까운 센터의 프로그램을 확인해 보세요.

어디서 받을 수 있나

• 체력인증센터: 전국 75곳
• 출장반: 6곳
• 대면 체력증진교실
• 비대면(온라인) 체력증진교실

체력인증센터 목록은 국민체력100 홈페이지의 '체력인증센터' 메뉴에서 지역별로 볼 수 있습니다. 센터에 가기 어렵다면 온라인 체력증진교실로 참여할 수 있습니다.

출장반은 상설 센터가 아닌 장소에서 운영되고, 체력증진교실은 대면과 비대면 두 가지로 나뉩니다. 센터별로 운영하는 프로그램과 대상 연령이 다를 수 있으니 방문 전에 확인하세요.

예약 열리는 날과 요령

국민체력100 홈페이지 첫 화면에서 '예약하기'로 들어가며, 예약은 정해진 날 오후 1시에 한꺼번에 열립니다. 인기 센터는 빨리 차므로 예약 시간 10분 전에 로그인해 두라고 공식 안내하고 있습니다. 원하는 날짜를 놓쳤다면 매일 오전 9시에 풀리는 전날 취소분을 노려 보세요.

예약을 지키지 못하게 되면 다른 사람이 쓸 수 있도록 미리 취소해 두세요. 취소된 자리는 다음 날 오전 9시에 다시 풀려 다른 이용자가 신청할 수 있습니다. 같은 센터라도 측정 날짜와 시간대별로 남은 자리가 다르니, 한 시간대가 찼다면 다른 날짜도 함께 확인해 보세요.

이용 순서

1. 국민체력100 홈페이지(nfa.kspo.or.kr)에 접속합니다.
2. '체력인증센터'에서 가까운 센터를 찾습니다.
3. 센터 운영시간과 예약 방법을 확인하고 방문합니다.
4. 체력을 측정하고 결과에 맞는 운동처방을 받습니다.

측정에는 몸을 움직이는 항목이 있으니 운동하기 편한 옷과 신발을 준비하세요. 국민체력인증 문의는 1644-7110, 사업 담당은 공단 국민체력사업팀(02-410-1884)입니다. 공단이 만든 국민건강체조 영상도 홈페이지에서 볼 수 있습니다.